Детское здоровье

Сыну Владику 4 года. В детский сад он не ходит, но режим дня мы соблюдаем. Вот только с дневным сном поначалу возникли сложности.



Владик очень резвый и увлекающийся ребенок. Бывает непросто отвлечь его от игры, чтобы уложить в кровать. Но я знаю, что дневной отдых малышам необходим.

  • Тихий час помогает организму восстановить силы, заряжает внутреннюю «батарейку» энергией. А еще нервная система благодаря сну переключается на спокойный режим. Приучала сына к послеобеденному отдыху постепенно.
  • Прекращала все подвижные игры как минимум за 30-40 минут до сна.
  • Создавала атмосферу, которая располагала бы к отдыху. Зашторивала окна, выключала телевизор.
  • Уговаривала поспать только ровным, спокойным тоном. Никогда не кричала.
  • Читала малышу перед сном его любимую книжку.
  • Если все же сын не хотел спать, разрешала просто полежать в кровати с игрушкой или книгой. Очень часто он засыпал прямо во время игры.
  • Когда малыш был сильно возбужден, некоторое время лежала с ним рядом, гладила по спинке, пока он не успокаивался.